Over mij
De algehele gezondheid inspireert mij vanaf jonge leeftijd al enorm, mede door persoonlijke omstandigheden. Op jonge leeftijd kregen mijn man en ik onze kinderen (23, 20 en 14 jaar), we zijn al bijna 25 jaar getrouwd en 2 van onze kinderen zijn alweer uit huis. We hebben zelfs al het genoegen opa en oma te zijn! Tijdens de jonge jaren van onze kinderen ben ik ook persoonlijk actief gebleven qua persoonlijke ontwikkeling, de laatste 4,5 jaar ben ik naast ‘huisje-boompje-beestje’ bezig geweest met Voeding en Diëtetiek.
Ik kijk er naar uit om mijn opgedane kennis met je te delen door te kijken wat bij jou past, waar je tot nu toe tegen aanloopt en wat je persoonlijke wensen zijn voor de toekomst: een holistische aanpak dus.
Uit eigen ervaring
Na mijn zwangerschappen wilde ik graag de extra kilo’s weer verliezen, hierdoor heb ik verschillende diëten geprobeerd en stapelde de externe eetregels zich op. Hierdoor raakte mijn relatie met mijn lichaam en voeding verstoord, hierdoor had ik geregeld eetbuien om vervolgens weer strikt te gaan opletten wat ik at. Tijdens mijn opleiding Voeding en Diëtetiek kwam ik in aanraking met de methode intuïtief eten en een gewichtsneutrale begeleiding in het algemeen. Er ging een wereld voor mij open, hierdoor is mijn visie compleet veranderd. Ik kwam er bijvoorbeeld achter dat diëten voor 80-95% van de mensen zorgt voor gewichtstoename op de lange termijn, vaak zelfs met extra kilo’s.
Door aan de slag te gaan met de methode intuïtief eten in combinatie met ACT ervaar ik meer rust rondom eten en mijn lichaam, wat een verademing is na 20 jaar: ik wil werken aan duurzame gedragsverandering zonder een bijwerking zoals jojoën, schaamte en schuldgevoelens rondom eetgedrag.
Het is best bijzonder om de actieve wens om af te vallen los te laten in een maatschappij waar gewichtsverlies en -behoud heel belangrijk is. Door me te concentreren op gezonde gewoontes los van eventueel gewichtsverlies ligt bv. chocolade soms weken in de kast, iets wat eerder nooit mogelijk was! Door mijn afstudeeronderzoek omtrent dit onderwerp weet ik dat ik niet de enige ben. Goed nieuws voor jou: ook jou gaat dit met wat tijd, hulp en oefening lukken!
Ander voorbeeld: Ik sport nu o.a. voor meer energie en mentale rust waar ik eerder sportte om zoveel mogelijk calorieën te verbranden: deze mindset shift gun ik iedereen om fit ouder te worden, zo kan ik/jij zo lang mogelijk genieten van iedereen die mij/jou dierbaar is!
Mijn werkdagen zijn: Maandag, 1x maand: woensdag middag, donderdag (avond) en vrijdag. Aanpassen naar werkelijkheid
Het gaat voornamelijk om het waarom je wel/niet eet, beweegt en/of ontspant/slaapt, ik kijk graag met je mee!
Groetjes Titia
